立秋是二十四节气中的第十三个节气，通常出现在公历8月7日或8日。 “立秋”意味着秋季的开始，但并不意味着酷热天气的结束。 我国地域辽阔，不同地区的气候差异很大。 此时，南方地区通常还处在炎热的夏季，而北方地区则开始感受到一丝凉意。
“立秋”之后，白天的酷热会逐渐减弱，但“秋老虎”仍然不容小觑。“秋老虎”是指立秋之后短期内出现的回热天气，仍然需要注意防暑降温。
“立秋”也是一个重要的养生时节。 饮食方面，可以适当增加滋阴润燥的食物，如梨、百合、银耳等，以缓解秋燥。 精神方面，要保持乐观平和的心态，避免悲秋伤感。 起居方面，要注意早睡早起，避免熬夜。 适当进行户外运动，增强体质。
立秋: Beginning of Autumn
节气: Solar Term
秋老虎: Autumn Tiger (Indian summer)
酷热: Scorching heat
凉意: Coolness
滋阴润燥: Nourish Yin and moisten dryness
防暑降温: Prevent heatstroke and cool down
养生: Health preservation
饮食: Diet
精神: Spirit
起居: Daily life
丰收: Harvest
喜悦: Joy
期待: Expectation
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立秋
